Trening na siłę

Autopsy "Tak całkiem poważnie-trening to zawsze jakiś stres, adrenalina itd. ZAWSZE JEST JAKAŚ WALKA- czy to o progres w ciężarze na serie, czy to w objętości, czy w intensywności. W związku z tym lepiej olać dyskusje o negatywnym wpływie niektórych hormonów na nasz trening, bo one zawsze występują. " To są święte słowa :-) inaczej co by było [...]

a mi się nie podoba---wiem wiem nie musze nato patrzeć. Porostu to wszystko na jedno kopyto Wiem, że Seba się dużo udziela w dziale trening i głupot nie pisze ale ten post wydaje mi się troche na siłe i tak wiecie, że małolaci nie czytają--tylko pytają, pozatym bardzo dobry post ten podwieszony co trza czytać przed wysłaniem posta nie zrozumcie [...]

Ja tydzien temu pierwszy trening zrobilem, ale dopiero dzis drugi i od dzisiaj juz cisne regularnie, bo wszystko pozalatwialem, co mialem do zalatwienia, teraz zostalo pracowac, trenowac, jesc i sie uczyc. Tez na sile licze, przysiady konczylem dzis na 5x90 i poszlo dosc gladko, wiec mam nadzieje, ze szybko wyrownam rekordy i ustanowie nowe

Z każdym krokiem i kontaktem stopy w sprincie dzieją się te same rzeczy, jak gdy twoje ścięgno achillesa rozciąga się i wracało z powrotem jak gumka, albo skakanka. Odruch rozciągania odpowiada szybkości z którą twój kompleks mięśniowy/ścięgnowy jest rozciągany przed ruchem. Spróbuje bardzo, bardzo wolno pochylić się przed ruchem i zobaczysz, co [...]

Każdy ma inne cele i priorytety :) ale wymówka to wymówka :D nie trzeba iść na siłę, ważne by w ogóle być aktywnym Ja też się nie mam za kulturystę Wiesz Iness rok temu jak jestem na redukcji : biegam, skaczę, siłka, SW itp mam nisko estro też to też jest mega teraz na masie jestem do tego od 2 miesięcy trening ten sam, tylko odwrócony + [...]

Panowie, coś na poprawę apetytu u kobiety? Opornie idzie jej masa - je niewiele mniej ode mnie, wciska na siłę ale waga wolno idzie. Trening ok. Nie chcą pchać jej w metkę ani megaace... brała lekko LGD ale to głównie retencja wody. Jakieś pomysły/doświadczenia z kobietami? (poza MK, to już brała i za często nie chcemy dawać) Zmieniony przez - [...]

[...] poruszania się z wysokiej do niskiej liczby powtórzeń i odwrotnie. Intensywność Proszę zobaczyć oddzielny artykuł: Zapas w ciężarze - Metoda wyboru intensywności treningu Trening o wysokiej intensywności. Macrocykle trwają 4-6 tygodni by zredukować nieświeżość i upewnić się, że sportowiec nigdy nie jest zbyt daleko od jakiegokolwiek bodźca [...]

najwiecej na plaskiej wycisnalem 150kg na 5 razy i 6 mnie przygniotl, jakies 2.5 roku temu, teraz mam bark rozpieprzony + cycek pod pacha urwany, to jak nie boli az tak, koncze plaska(ktora robie moze co 3/4 trening) na 140kg moze na 4x, mizeria ale juz tak zbudowany jestem, ze konczyny dlugie, bo wzrost kolo 193centow a klata to moja najslabsza [...]

Moja postanowiła spróbować i było super. Z treningu na trening BP up. 25, 27,5, 30 i tak do 42,5 w serii. Podobało się jak układ nerwowy uczył się ruchu. Ale ale jak stanęła na 1RM 50kg to jej się odechciało. Ma swoje bieganie i jest zadowolona. Nic na siłę.

Panowie, coś na poprawę apetytu u kobiety? Opornie idzie jej masa - je niewiele mniej ode mnie, wciska na siłę ale waga wolno idzie. Trening ok. Nie chcą pchać jej w metkę ani megaace... brała lekko LGD ale to głównie retencja wody. Jakieś pomysły/doświadczenia z kobietami? (poza MK, to już brała i za często nie chcemy dawać) Zmieniony przez - [...]

Panowie, coś na poprawę apetytu u kobiety? Opornie idzie jej masa - je niewiele mniej ode mnie, wciska na siłę ale waga wolno idzie. Trening ok. Nie chcą pchać jej w metkę ani megaace... brała lekko LGD ale to głównie retencja wody. Jakieś pomysły/doświadczenia z kobietami? (poza MK, to już brała i za często nie chcemy dawać) Zmieniony przez - [...]

Siemano. Mam dwa pytania: Jak jest z przejście z krótkiego estra trena na długi? Tj kończę bić krótki i po dwóch dniach długi czy wcześniej bić już długi? Jadę obecnie tren ace 300-400 tygodniowo, teść jako podkład 600 tyg, ogólnie jest ok, agresja w normie, potliwość niestety jest, apetyt tak se ale ciało się zmienia w oczach, nap*****lam kcal [...]

Ja robię normalnie siłownię rano na czczo (po szklance wody i kubku kawy) i to jest najlepsze co mogło mnie spotkać ;) wcześniej wiecznie problem bo przy 2dzieci życie trochę inaczej wygląda i człowiek albo szedł głodny na trening, albo nie zdążył strawić ostatniego posiłku a naczczo komfort ogromny. Druga kwestia po takim treningu gastro cały [...]

Teraz jest więcej teori, kombinowania niż samego treningu.. Kiedyś się szlo na trening I trenowało.. jak trzeba było odpocząć to się odpoczywlao a teraz wszystko musi mieć swoje nazwy, jakieś dziwne planowanie na 2-3 miesiące do przodu jak tu człowiek nie wiem co jutro będzie %-) Wiadomo, że wszystkiego nie można negować, może mieć to zastosowanie [...]

Teraz mam jakis strach o swoje, ach ten internet :-) czasem mam bol ledzwi z rana, czasem czesto oddaje mocz, szczegolnie gdy robie nocki, z towaru leci tyle co nic ale tez jestem uzalezniony od kawy, dieta jest w miare czysto ale na weekendach podjadam i raz na miesiac moze pare piwek wpadnie. Jakie wg. Was badania powinienem zrobic? Moze sam [...]

czytales art ? jesli tak to domyslasz sie co mysle. bedzies sie dobrze czyl, stracisz tluszcz, zyskasz na sile itd .. ale ? poza tym zobacz ile innych czynnikow jest waznych, jedzenie, trening ... sam towar to tylko jakisc procent claosci. poza tym nie czyje sie upowazniony (wewnetrznie ) by wypowiadac sie na temat czy dany cykl jest ok czy nie . [...]

a mi się nie podoba---wiem wiem nie musze nato patrzeć. A TO JUZ TWOJA WYPOWIEDZ DO INNEGO TEMATU :) Porostu to wszystko na jedno kopyto HYH NIE KONIECZNIE, JAKOS NIE ZAUWAZYLEM BY W JAKIM POSCIE /W PODWIESZONYCH TEZ BYLO LOPATOLOGICZNIE WYJASNIONE CO SIE JAK UKLADA RACZEJ JEST OPISANE "M PARTIE-TYLE DUZE TYLE" I "LACZ TO Z [...]

Z ciekawości co robisz 3 godziny ? 30 lat temu mój trening trwał 1-1,5h. Wraz z wiekiem potrzebuję dłuższej rozgrzewki, większej ilości powtórzeń na mniejszym ciężarze, dłuższych przerw między seriami. Zdecydowanie zwiększyłem udział maszyn, a tych też jest dziś więcej na siłowni niż w latach 90. A ja... po prostu lubię ćwiczyć. Staram się [...]

eeee, ten horoskop to byl kilka razy i chyba nawet w tym poscie... grasik, naprawde nie musisz na sile wysylac postow... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Taaaa, a to moze Acha, a ten wczorajszy film to generalnie w swiecie futbolu sie obraca (tego amerykanskiego) A mlodym zawodniku ktory wchodzi do druzyny i na sile chce byc gwiazda, nie podporzadkowuje sie ani trenerowi ani ogolowi druzyny co prowadzi do konfliktow Moze recenzentem nie jestem i streszczac tez nie umiem, ale o to mniej wiecej [...]